Совет от психолога: минутка для себя 

А ведь спокойный родитель — это счастливый ребёнок.

Вот несколько простых способов быстро снять напряжение (можно вместе с детьми):

• расчешите волосы 5–10 минут
• съешьте что-то вкусное: мороженое, банан, тёмный шоколад
• разотрите ладони и уши
• примите тёплый душ или ванну с солью
• подвигайтесь: махи руками, лестница, танцы
• порисуйте или раскрасьте
• наведите небольшой порядок
• заварите чай или вдохните любимый аромат

Даже 5 минут заботы о себе помогают нервной системе перезагрузиться.
Сохраняйте и делитесь своими способами в комментариях 💬